保健速溶咖啡-速溶咖啡健康吗 知乎
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文章信息一览：
长期喝袋装速溶咖啡对身体有影响吗?
1、长期喝，有害身体健康，而且还可能会让牙齿发黄或变黑。速溶咖啡的配料表中含量最多的成分是植脂末（或称为咖啡伴侣），其次是白砂糖（或咖啡粉），再次是咖啡粉（或白砂糖），最后是一些起辅助作用的食品添加剂。
2、第一注意摄入量：每天***的摄入总量不超过250毫克，即相当于2杯左右。过量饮用咖啡的最直接症状是引起心悸亢进（心脏剧烈跳动），甚至出现精神恍惚、走路重心不稳等现象。如连续饮用四五杯咖啡，大多数人会觉得恶心。第二选择合适的时间：建议尽量在下午4点之前喝，早一点喝更好。
3、速溶咖啡是没有想象中那么大的害处，它可以并不含有氢化植物油，也可以即使有但是反式脂肪依旧为零，也可以没有可怕的添加剂，或者也只是添加了少量阿斯巴甜和香精这种常见的添加剂，***含量更是不算高。
4、如果是速溶咖啡，建议不要常喝，因为其含有大量的香精和色素，喝多了，对人体没有什么好处。如果是现磨咖啡，建议你每天喝1-2杯左右，这样有益健康。有些人认为如果现磨咖啡豆不很快冲泡完，其就会很快流失香味，导致咖啡失去风味，其实这是完全没有必要担心的。
5、缺点三：长期饮用可能影响健康 这里并不是抨击速溶咖啡，存在即合理，其实任何东西，饮用或是食用过多，可能都会有副作用。
速溶咖啡和现磨咖啡哪个更有利于健康?
1、速溶咖啡是用开水一冲，就会融化开来的，没有咖啡渣，可以直接饮用。现磨咖啡是用咖啡豆，用相应的咖啡器具现磨来萃取，也就是冲煮咖啡。速溶咖啡分为速溶纯黑咖啡和速溶三合一或者二合一咖啡，都是厂家添加白砂糖和伴侣提前调配好的。
2、其实要说什么好处坏处这个真的很难说清楚。有人说喝咖啡可以减肥，但是主要是指黑咖啡，就是美式咖啡了。如果你喝什么摩卡这类的，加了牛奶等热量也蛮高的。坏处也要看你一天喝多少，喝多了当然不好，因为含有***。
3、这就像大闸蟹一样，有人觉得好吃香嫩，有人就觉得味道古怪没有鲜味。所以适合自己的才最好，中国人不是从小就喝咖啡，再加上***都喝牛奶，那么重奶味甜味的速溶咖啡就是最适合中国人口味的。相对的，老外从小就是咖啡机煮咖啡干喝，他们就觉得现磨的更好喝。
4、说白了，速溶咖啡是一种化学工业产品加入了各种香精，防腐剂还有很多有害物质，算不上是咖啡，而现磨咖啡却是将咖啡豆的香味都扩散出来现场制作，对人体有好处的美味。
5、速溶***其冲泡方便快捷，受到不少上班族和学生的喜爱。那么长期喝速溶咖啡好吗？喝速溶咖啡的好处和坏处有哪些呢？速溶咖啡的好处 冲调方便 速溶咖啡与现磨咖啡相比较，其最大的好处就是冲泡方便快捷了。只需要将速溶咖啡倒入杯中，冲入开水，就能喝到一杯香浓的咖啡。
6、速溶咖啡在合成过程中添加了植脂末、糖分等咖啡原有的营养成分已被破坏，除方便快捷、种类多样等优点，除此之外毫无营养可言。 现磨咖啡，现磨现煮现喝，既能充分保留咖啡的营养和芳香，又能完美展现咖啡风味。所以，还是提倡多喝现磨咖啡。 咖啡豆大小 很多人以为咖啡豆越大越好，其实，咖啡豆的大小与品质无关。
每天喝速溶咖啡,对胃好吗?
1、我们要担心的是速溶咖啡中的添加糖，一份15克的速溶咖啡中含添加糖是12克，《中国居民膳食指南》中建议每天摄入添加糖不超过50克，最好不超过25克。摄入过多的添加糖，不但增加超重肥胖风险，也会引起糖尿病、龋齿，每天喝速溶咖啡最好不超过两包。
2、早餐喝一杯咖啡不仅可以提神醒脑，而且有助于促进排便。一杯咖啡平均含***40—180毫克。***是一种典型***物，能***肠胃蠕动，产生通便作用，可改善便秘。但是，有趣的是早上喝咖啡的通便效果特别显著，而其他时间喝咖啡则效果不大。
3、每天都喝速溶咖啡对身体是非常不好的，因为长期喝咖啡也是有一定的副作用的。咖啡的利与弊：咖啡含有一定的营养成分。咖啡的烟碱酸含有维他命B，烘焙后的咖啡豆含量更高。并且有游离脂肪酸、***、单宁酸等。咖啡对皮肤有益处。咖啡可以促进代谢机能，活络消化器官，对便秘有很大功效。
喝速溶咖啡有什么好处和坏处?
1、喝速溶咖啡最大的作用就是提神。速溶咖啡里含有***，能***神经兴奋，提高人体的灵敏度、注意力、改善人体的精神状态和体能，消除疲劳，醒目提神。雀巢速溶咖啡的坏处：含反式脂肪 不少速溶咖啡都是三合一咖啡，即用奶精、糖、咖啡混合而成。
2、咖啡是世界三大饮料之一，是用经过烘焙的咖啡豆制作出来的饮料，与可可、茶同为流行于世界的主要饮品。 -咖啡中富含游离脂肪酸、***、单宁酸等营养物质 -可减轻肌肉疲劳，消除疲劳 -咖啡还有解酒的功能。
3、可以改善便秘，并且可以消除疲劳。而且能够加速胆囊内胆汁的分泌，防治胆结石的产生。但是需要注意过量的喝速溶咖啡，可能会吸收过多的添加剂，而且有可能会导致失眠，不利于身体健康。咖啡可以帮助我们提神醒脑，而且熬夜加班开车劳累的都可以来一杯，但是经常喝速溶咖啡对人体不太好。适量喝可以。
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