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黑咖啡和美式咖啡热量-黑咖啡与美式

美式咖啡 3周前 (07-15) 17

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添加剂的影响：导致咖啡增重的主要因素在于其添加的伴侣、奶糖等配料。这些配料不仅增加了咖啡的热量，还可能影响血糖水平和胰岛素敏感性，从而间接促进体重增加。如何避免喝咖啡导致体重增加：选择低热量咖啡：对于希望控制体重的人来说，可以选择热量较低的咖啡种类，如黑咖啡或不加糖和奶油的拿铁等。

注意，不加伴侣、不加牛奶、不加糖的纯咖啡，才是黑咖啡。纯的***可直接燃烧脂肪，喝完咖啡配合些运动，能起到很好的效果，不过***会影响睡眠，所以在晚上8点之后最好不要饮用。

（图片来源网络，侵删）

它不含糖分和脂肪，保留了咖啡的原始风味。雀巢黑咖啡含有较高的***，能够***交感神经，促进胃酸分泌和肠道蠕动，有助于改善便秘，适量饮用甚至可能辅助减肥。尽管黑咖啡有诸多益处，但仍然需要适量饮用，并避免添加额外的糖分或咖啡伴侣，以维持热量控制和健康的生活方式。

美式咖啡：以200ml为标准，美式咖啡的热量约为20卡路里，是热量最低的咖啡之一。单品黑咖啡：热量更低，每杯（以常见分量计算）可能只有约5卡路里。拿铁咖啡：由于添加了牛奶和奶泡，热量显著增加，每杯（200ml左右）约含225卡路里。

美式咖啡：每473毫升含有约15千卡的热量。这款咖啡以其清淡的口感而受欢迎，是健康减肥时的理想选择。若想要更浓郁的口味，可以尝试滴滤咖啡，但加糖会破坏其天然风味。为了减少糖分摄入，建议使用低脂牛奶来稀释，这样既能保持咖啡的原味，又能提升口感。

（图片来源网络，侵删）

摩卡咖啡：由于添加了大量的鲜奶油和巧克力，热量较高，一杯摩卡咖啡的热量可高达360大卡，白摩卡甚至可达410大卡。焦糖玛奇朵：因加入了很多焦糖酱和香草糖浆，热量也相对较高，一杯的热量约为370大卡。

黑咖啡（无糖、无奶）：约2卡路里（每100毫升）黑咖啡的热量非常低，因为它只包含咖啡豆和水。如果你想要减少热量摄入，可以选择黑咖啡。美式咖啡（无糖、无奶）：约5卡路里（每100毫升）美式咖啡是稀释后的浓缩咖啡，热量略高于黑咖啡，但仍然很低。

实际上，每100毫升雀巢咖啡含有241千焦的热量，268毫升大约相当于500千焦。这样的热量水平相对较高，尤其是考虑到咖啡中可能含有的奶制品和糖分。如果频繁饮用，对于需要控制体重的人群来说，可能增加发胖的风险。因此，对于减肥者而言，建议适量饮用雀巢咖啡，或者选择低热量的版本。

千焦和千卡都是能量单位，一千焦＝0.2389千卡，所以咖啡236千焦的能量是564千卡能量。一个2两的馒头大约有150千卡的能量，所以，咖啡236千焦就相当于一个2两馒头的三分之一左右大小的一块馒头的热量。

瑞幸咖啡的热量主要取决于其制作方式和添加物。一般来说，美式咖啡的热量最低，每杯大约只有5千卡。拿铁、卡布奇诺等添加了牛奶或奶油的咖啡热量会稍微高一些，每杯大约在30-50千卡之间。如果添加了糖浆、巧克力酱等，热量会更高。如果你关心热量摄入，可以选择无糖或低糖的咖啡，或者自己在家制作咖啡。

选择冰饮可以让您在享受美味的同时，更好地控制热量摄入。总之，了解瑞幸咖啡的热量信息可以帮助您更好地管理饮食。在选择饮品时，根据自己的需求和喜好，您可以选择合适的咖啡类型和配料。同时，减少高热量配料的用量或选择低脂牛奶或豆奶可以有效降低热量摄入，保持健康的生活方式。

美式咖啡=约20卡路里。什么都不加的黑咖啡，热量相当低，加水稀释后就成了常见的美式咖啡，一杯热量仅有约20大卡，可说是较天然、较低卡的咖啡品项。

瑞幸咖啡热量表是帮助消费者了解咖啡所含热量的有用工具。这张表格按照不同杯型和添加物组合列出了各种咖啡饮品的热量含量。以下是三个方面的介绍：对于那些想要保持健康、减少摄入量的人，瑞幸咖啡提供了低热量的选择。例如，美式咖啡仅有2卡路里热量，而不加糖和奶的拿铁咖啡只有33卡路里。

瑞幸马斯卡彭生酪拿铁的热量大约在330至375千卡之间。由于不同的配方和制作方法，具体热量可能有所差异。曾经有报道称，瑞幸咖啡公布了一份热量表，其中一杯中杯瑞幸生椰拿铁的热量约为330千卡，中杯陨石拿铁的热量约为375千卡，因此可以推测，瑞幸马斯卡彭生酪拿铁的热量可能介于这两个数值之间。

**卡布奇诺**：根据瑞幸官方数据，一杯小号卡布奇诺含有约90-100千焦耳的能量，中号为130-140千焦耳，大号则达到170-180千焦耳。换算成大卡，小号约为21-24大卡，中号约为31-33大卡，大号约为41-43大卡。总的来说，瑞幸咖啡提供了多种不同热量的饮品，以满足不同消费者的需求。

- **热量**：约150大卡 - **特点**：摩卡咖啡在浓缩咖啡中加入了巧克力酱和牛奶，味道甜美，不加糖时热量稍高。 **焦糖玛奇朵（无糖）- **热量**：约180大卡 - **特点**：焦糖玛奇朵由浓缩咖啡、牛奶和焦糖糖浆组成，甜而不腻，不加糖时热量较高。

瑞幸咖啡官方热量表是：拿铁157大卡，标准美式咖啡5大卡、经典拿铁瑞纳冰410大卡、陨石厚乳拿铁310大卡、丝绒拿铁300大卡、生椰拿铁170大卡、葡萄冰萃咖啡116大卡、卡布奇诺229大卡。瑞幸咖啡是中国最大的连锁咖啡品牌，总部位于厦门。

经典拿铁瑞纳冰：每杯含410大卡热量。2 菠萝瑞纳冰：每杯含380大卡热量。2 椰子OK瑞纳冰：每杯含390大卡热量。瑞幸咖啡简介瑞幸咖啡（中国）有限公司成立于2018年3月28日，总部位于厦门，是中国最大的连锁咖啡品牌之一。

关于黑咖啡和美式咖啡热量，以及黑咖啡与美式的相关信息分享结束，感谢你的耐心阅读，希望对你有所帮助。